Om lavkarbo

Anbefalt lesning:

Om lavkarbo

Anbefalt lesning:

Lavkarbo-diett

På denne siden finner du mye informasjon om lavkarbo! Leser du alt kan du med rette kalle deg en ekspert etterpå, og du vil ikke ha noen problemer med å gjennomføre en eller flere varianter av LAVKARBO-DIETT.

Det er lett å følge en LAVKARBO-DIETT. Erstatt karbohydrater med mat som mennesker har spist i tusener av år; fisk, kjøtt, sjømat og egg. Ikke spis light-produkter, men spis de feteste variantene av melk, fløte, rømme og smør. Velg bort sukker og søtningsstoffer.

En ekstrem diett?

Noen ganger refererer mediene til at LAVKARBO-DIETT er en ekstrem diett. Dessverre har de ikke gjort hjemmeleksene sine og vet ikke hvor bredt begrepet LAVKARBO-DIETT er. Kritikken går for det meste på reduksjonen av antall karbohydrater og hvor mye fett du spiser.

LAVKARBO-DIETT konseptet er som sagt bredt. Vi pleier å si at den strekker seg fra å spise «Kjøttsaus med spagetti» i stedet for «Spagetti med kjøttsaus» til å spise nesten null karbohydrater per dag. Vanligvis er det nok med rundt 20-40 gram karbohydrater per dag. Hva som er den beste LAVKARBO-DIETTEN må alltid avgjøres individuelt og ut fra målet med dietten for den enkelte.

LAVKARBO-DIETT er mat som det er sannsynlig at bestemoren din ville laget uten problem. «Normal» mat sett med dagens øyne er ofte ferdigmat som er produsert av de store matvareprodusentene og kjedene. De benytter ulike typer av mer eller mindre tvilsomme metoder for å oppnå noe som smaker naturlig med billige råvarer og kunstige tilsetningsstoffer.

LAVKARBO-DIETT = «tilbake til det grunnleggende kostholdet»!

Anbefalt lesning:

Spis deg sunn og slank – uten å sulte!

Å gå ned i vekt med LAVKARBO-DIETT betyr at kroppen arbeider med deg i stedet for å arbeide mot deg. Du spiser når du vil og du spiser til du er mett. I prinsippet er alle andre metoder og dietter for vekttap en kontrollert form for sult som tvinger kroppen til å forbruke flere kalorier…

Før du begynner med lavkarbo!

Når du har bestemt at du ønsker å endre din diett til LAVKARBO-DIETT, er det noen ting du bør gjøre. Selvfølgelig har du allerede lært deg om diett, hvordan det fungerer og hva det gjør, eller kan gjøre med kroppen. Mye av denne informasjonen finner du her på LAVKARBO Norge, men selvfølgelig finnes det også…

LAVKARBO-DIETT i praksis

LAVKARBO-DIETT er delt inn i tre faser. Trinn 1 for en LAVKARBO-DIETT er et skritt som alle kan ta! Erstatt margarin med ekte smør. Spis mindre karbohydrater og mer fett. Eks.; «saus med spagetti» istedenfor «spagetti med saus». Våg å bruke nok av smør og krem i maten, som om det var fest hver dag….

Hvordan fungerer Lavkarbo-diett?

LAVKARBO-DIETT betyr å velge matvarer som hever ditt blodsukkernivå så lite som mulig. Ved å unngå sukker og karbohydratrik mat kan man senke blodets glukose nivå, noe som resulterer i lavere insulin-nivåer, dette gir økt fettforbrenning. Insulin er et must for kroppen, men med for høye nivåer kan du lagre fett i stedet for å…

Hva er LAVKARBO-DIETT?

LAVKARBO-DIETT er navnet på en sunn diett for folk flest. Å spise LAVKARBO-DIETT betyr å spise mat man har spist under mesteparten av menneskets utvikling. I praksis betyr dette naturlig mat med lite eller ikke noe innhold av «e»-stoffer, god balanse mellom omega 6 og omega 3, så vel som at de viktigste næringsstoffene kommer…

Hvorfor Lavkarbo-diett?

I de senere år er en ny overskrift godtatt som navnet på de fleste av våre sykdommer. Navnet er «Sosiale sykdommer» eller velferds-sykdommer. Det har blitt allment akseptert at; fedme, diabetes, kreft og allergi sprer seg uten at folk flest forstår hvorfor eller koblingen til hva vi spiser. Videre har det blitt funnet sammenhenger mellom…

Teorien bak LAVKARBO-DIETT

LAVKARBO-DIETT er akkurat som navnet sier, en diett som er basert på et lavt inntak av karbohydrater og et høyt inntak av fett. Ved å spise på denne måten kan du holde blodsukkernivået på en lav og jevn nivå, og kroppen din vil begynne å forbrenne fett. Når kroppen bruker fettet som energikilde blir man…

Lavkarbo og evolusjonen

Man kan si at LAVKARBO-DIETT i stor grad er basert på menneskets opprinnelige diett. Ved å velge å fjerne sukker og stivelsesrik mat, og erstatte den med råvarer som har eksistert i alle tider. LAVKARBO-DIETT handler om både slanking og et sunnere liv. Vi kan ikke bevise nøyaktig hva våre forfedre spiste, men man har…

Historien om kostholdsråd i Norge

Med dagens kostholdsråd fra såkalte kostholdseksperter er vår (lavkarbo-folket) holdning til fett vanskelig å få gjennomslag for. Trenden er likevel sakte svingende i Norge, men resten av verden er fortsatt veldig skremt av alt som heter fett. At mettet fett er farlig har vi hørt siden 50-årene. Det er nå så lenge at det er…

Folkebevegelse for bedre helse

LAVKARBO-DIETT er en bevegelse for folkehelsen. Kosttilskudds-rådene kommer fra vitenskapelige studier som på ulike måter demonstrerer de helsemessige fordelene av en diett som er basert på en høyere andel naturlig fett. LAVKARBO-DIETT bevegelsen har gjennom årene blitt bredere og har tatt opp i seg påvirkninger fra flere ulike forskningsmiljøer. De fleste matprodukter inneholder flere ulike…

Den enkeltstående største endringen

Det er mange ting som er endret i vårt miljø i løpet av de siste hundre årene. Stress, eksos etc. påvirker oss. Den enkeltstående største endringen ligger i hva vi spiser i dag sammenlignet tidligere. Siden 1700-tallet har vi gått fra 0,1 kg sukker per person per år til 40 kg sukker per person per…

Lavkarbo er den naturlige maten

LAVKARBO-DIETT er maten vi bør spise for å komme nærmere maten vi spiste før velferds-sykdommene gjorde sitt inntog i samfunnet. De som står bak LAVKARBO-DIETT er leger, forskere, forelesere og hundretusener av folk som selv erfarer helsefordelene ved LAVKARBO-DIETT. Anbefalt lesning:LavkarboLavkarbo-diettSpis deg sunn og slank – uten å sulte!Før du begynner med lavkarbo!

Lavkarbo og fett

Fett har i mange år vært debattert i forhold til sitt næringsinnhold. Mange mennesker har «fett-skrekk» og disse velger de såkalte light-produktene med lite fett i troen på at det vil gjøre dem glade og holde dem slanke. LAVKARBO-DIETT er basert på et helt annet syn. Her er et høyt fettinntak en forutsetning for å…

Lavkarbo og proteiner

Proteiner er nødvendige for flere viktige funksjoner og stoffer i våre organer. Kjemisk består proteiner av lange kjeder av aminosyrer som igjen er det grunnleggende byggematerialet for kroppens vev. Muskler, organer, bindevev, hud, hår og skjelett består hovedsakelig av protein og en mangel på proteiner kan få svært alvorlige konsekvenser. Mennesket har gjennom utvikling tilpasset…

Lavkarbo og karbohydrater

LAVKARBO-DIETT er basert på å ha et lavt inntak av karbohydrater. Det er spesielt viktig å kutte ut de raske karbohydratene som finnes i bl.a. produkter som poteter, sukker og korn. Av disse får vi for eksempel, cornflakes, ris, mais, pasta, poteter, potetmos, pommes frites, brus, søtsaker, kaker, iskrem og mer. Inntak av rask karbohydrater…