LAVKARBO-DIETT i praksis

LAVKARBO-DIETT er delt inn i tre faser.

Trinn 1 for en LAVKARBO-DIETT er et skritt som alle kan ta!

  • Erstatt margarin med ekte smør.
  • Spis mindre karbohydrater og mer fett. Eks.; «saus med spagetti» istedenfor «spagetti med saus».
  • Våg å bruke nok av smør og krem i maten, som om det var fest hver dag.
  • Spis moderat mye, spis når du er sulten og spis når du er sulten neste gang.
  • Utelat alle tilsetningsstoffer, glutamat, smaks-forsterkere, søtningsstoffer og e-stoffer.
  • Hvis du spiser brød velg i så fall surdeigsbrød, ha på rikelig med smør, ost, skinke.

Trinn 2 er å gå litt lenger mot en LAVKARBO-DIETT. I denne fasen vil man oppleve vekttap. Diabetikere vil også redusere medisin-inntak.

  • Ekskluder alt rent sukker helt og holdent.
  • En ytterligere nedgang i stivelse; ikke spis pasta, ris, poteter eller brød

Trinn 3 er opp til hver enkelt hvordan man ønsker å gjennomføre. Trinn 3 brukes for korte perioder eller etter hver enkelt persons egne behov.

  • Max. 5 % fra karbohydrater hver dag. (ca. 20 g karbohydrater eller i noen tilfeller enda mindre)
  • Spise når du er sulten, ikke til faste tider. Spise utelukkende rene produkter; kjøtt, fisk, fugl og egg.

Anbefalt lesning:

There are no comments yet. Be the first and leave a response!

Leave a Reply

Wanting to leave an <em>phasis on your comment?

Trackback URL http://lavkarbonorge.com/346/lavkarbodiett-i-praksis/trackback/

LAVKARBO-DIETT i praksis

LAVKARBO-DIETT er delt inn i tre faser.

Trinn 1 for en LAVKARBO-DIETT er et skritt som alle kan ta!

  • Erstatt margarin med ekte smør.
  • Spis mindre karbohydrater og mer fett. Eks.; «saus med spagetti» istedenfor «spagetti med saus».
  • Våg å bruke nok av smør og krem i maten, som om det var fest hver dag.
  • Spis moderat mye, spis når du er sulten og spis når du er sulten neste gang.
  • Utelat alle tilsetningsstoffer, glutamat, smaks-forsterkere, søtningsstoffer og e-stoffer.
  • Hvis du spiser brød velg i så fall surdeigsbrød, ha på rikelig med smør, ost, skinke.

Trinn 2 er å gå litt lenger mot en LAVKARBO-DIETT. I denne fasen vil man oppleve vekttap. Diabetikere vil også redusere medisin-inntak.

  • Ekskluder alt rent sukker helt og holdent.
  • En ytterligere nedgang i stivelse; ikke spis pasta, ris, poteter eller brød

Trinn 3 er opp til hver enkelt hvordan man ønsker å gjennomføre. Trinn 3 brukes for korte perioder eller etter hver enkelt persons egne behov.

  • Max. 5 % fra karbohydrater hver dag. (ca. 20 g karbohydrater eller i noen tilfeller enda mindre)
  • Spise når du er sulten, ikke til faste tider. Spise utelukkende rene produkter; kjøtt, fisk, fugl og egg.

Anbefalt lesning:

There are no comments yet. Be the first and leave a response!

Leave a Reply

Wanting to leave an <em>phasis on your comment?

Trackback URL http://lavkarbonorge.com/346/lavkarbodiett-i-praksis/trackback/

LAVKARBO-DIETT i praksis

LAVKARBO-DIETT er delt inn i tre faser.

Trinn 1 for en LAVKARBO-DIETT er et skritt som alle kan ta!

  • Erstatt margarin med ekte smør.
  • Spis mindre karbohydrater og mer fett. Eks.; «saus med spagetti» istedenfor «spagetti med saus».
  • Våg å bruke nok av smør og krem i maten, som om det var fest hver dag.
  • Spis moderat mye, spis når du er sulten og spis når du er sulten neste gang.
  • Utelat alle tilsetningsstoffer, glutamat, smaks-forsterkere, søtningsstoffer og e-stoffer.
  • Hvis du spiser brød velg i så fall surdeigsbrød, ha på rikelig med smør, ost, skinke.

Trinn 2 er å gå litt lenger mot en LAVKARBO-DIETT. I denne fasen vil man oppleve vekttap. Diabetikere vil også redusere medisin-inntak.

  • Ekskluder alt rent sukker helt og holdent.
  • En ytterligere nedgang i stivelse; ikke spis pasta, ris, poteter eller brød

Trinn 3 er opp til hver enkelt hvordan man ønsker å gjennomføre. Trinn 3 brukes for korte perioder eller etter hver enkelt persons egne behov.

  • Max. 5 % fra karbohydrater hver dag. (ca. 20 g karbohydrater eller i noen tilfeller enda mindre)
  • Spise når du er sulten, ikke til faste tider. Spise utelukkende rene produkter; kjøtt, fisk, fugl og egg.

Anbefalt lesning:

There are no comments yet. Be the first and leave a response!

Leave a Reply

Wanting to leave an <em>phasis on your comment?

Trackback URL http://lavkarbonorge.com/346/lavkarbodiett-i-praksis/trackback/